Dr. Nicole Apelian; bitki uzmanı, anne, hayatta kalma becerileri eğitmeni ve biyologdur.

2000 yılında beklenmedik şekilde MS teşhisi almasının ardından, araştırma becerilerini kendi sağlığı ve iyi oluşu için kullanmaya yöneldi. Bu süreçte, sağlıklı yaşam odaklı bir yaklaşım benimsedi.

Doğayla derin bir bağ kurmaya ve şükran temelli uygulamalara odaklanarak, bütüncül ve sürdürülebilir bir yaşam stratejisi geliştirdi.

Yaşam tarzında yaptığı değişiklikler ve kendi geliştirdiği doğal yöntemleri uygulayarak Nicole, yatağa bağımlı bir durumdan aktif ve dolu dolu bir yaşama geçti.

Artık sadece hayatta kalmaya çalışmıyor, dolu dolu bir yaşam sürüyor.

Üstelik 20 yıldır tek bir MS ilacı bile kullanmıyor.

2015’te History Channel’ın Alone adlı programına seçilen ilk kadınlardan biri oldu.

Ardından, vahşi doğada bulduğu bitkilerden başka neredeyse hiçbir şey olmadan, 57 gün boyunca tek başına hayatta kalmayı başardı.

Doğal yöntemler, Nicole’e hayatta ikinci bir şans sundu. Nicole, kendi çözümünü bulması gereken daha pek çok insan olduğuna inanıyor.

Bu inanç, onun yaşam amazona dönüştü ve bu kitabı yazmasının da temel nedeni haline geldi.

Kitapta, 30 yılı aşkın bitki bilgisini ve kendi lapalarını, tentürlerini, kaynatmalarını, merhemlerini, şuruplarını, infüze yağlarını ve diğer bitkisel hazırlıklarını yaparken edindiği birebir deneyimlerini paylaşıyor.

Kitapta ayrıca, MS’i yönetmeye yönelik olarak kişisel rutinimin bir parçası olan ve kendi kullandığım mantar damlalarına da yer verdim.

Hâlâ bugün bunları düzenli olarak kullanıyorum.

Bu, laboratuvarlarda üretilen bir madde değil; ancak bağışıklık sistemini destekleyerek bakterilerle ve enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olduğunu bildiğim en güçlü doğal yöntemlerden biridir.

Bazı bitkiler, duman yoluyla kullanıldıklarında geleneksel olarak farklı özellikleriyle öne çıkar. Buna bir örnek, muhtemelen çevrenizde de sıkça gördüğünüz sığırkuyruğu yaprağıdır; çünkü bu bitki pek çok yerde kendiliğinden yetişir.

Bir dahaki karşılaşmanızda birkaç yaprak toplayıp güneşte kurutabilirsiniz. Ben şahsen, solunumumu rahatlatmak istediğim dönemlerde sığırkuyruğunu tercih ediyorum.

Eğer bunu geleneksel bir grip aşısı sanıyorsanız, aslında öyle değil

Bu karışım, bağışıklık sistemini desteklemeye yönelik çeşitli bileşenler içerir.

Zararlı kimyasallar içermez ve tadı oldukça hoş olduğu için, çocukların severek tüketebileceği bir karışım olarak öne çıkar.

Lahanaya tuz eklediğinizde ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? Ortaya çıkan şey, fermente lahana suyudur ve bu da bağırsak sağlığını desteklemek için evde hazırlanabilen güçlü bir doğal probiyotiktir.

Başınız ağrıdığında eczaneye gitmenize gerek yokmuş gibi hissettiren bu tarifte, karışımdan 2–3 damlayı sıcak bir fincan çaya eklemeniz yeterli olabilir.

Bu şurup, doğal olarak salisilat içeren ve etkileri aspirinle benzerlik gösteren üç temel bitkiden hazırlanır.

Sabah sırtınız tutulmuş şekilde uyandığınız oldu mu hiç? Bu merhem, acı biberlerin aktif bileşeni olan kapsaisin içerir ve geleneksel olarak ısıtıcı etkisiyle bilinir. Kapsaisin, kan damarlarının genişlemesi olarak bilinen vazodilatasyon sürecini tetikleyebilir. Etkilenen bölgeye kan akışının artması, kasların gevşemesine yardımcı olabilir ve sırt bölgesinde rahatlama hissi sağlayabilir.

Bir dahaki sefere sırtınızda sertlik veya rahatsızlık hissettiğinizde,bu merhemi değerlendirebilirsiniz.

Soğuk algınlığı sırasında sıcak bir çorba içtiğiniz anı hatırlıyor musunuz? Bir süre sonra burnunuzun rahatladığını ve nefes almanın kolaylaştığını hissedersiniz. Bu çorba da benzer şekilde, sıcaklığı ve içeriği sayesinde rahatlatıcı bir etki sunar.

İçerdiği bitkiler ve vitaminler, bağışıklık sistemini desteklemek amacıyla geleneksel olarak kullanılır.

Muhtemelen şimdiye kadar yalnızca yabani bir ot olduğunu düşündüğünüz bir bitkiden serinletici bir kompres hazırlanabileceğini biliyor muydunuz?

Bu kompres, uygulandığı bölgede serinlik hissi oluşturmaya yardımcı olur. Geleneksel kullanımda, vücudun doğal dengelenme sürecini desteklemek amacıyla tercih edilir.

Bu haplar, yetiştirilmesi yasal olmayan ancak doğadan toplanması tamamen yasal olan bir bitkiden hazırlanabilir.

Geleneksel kullanımda, bu bitkiyle hazırlanan karışımların rahatlatıcı bir deneyim sunduğu düşünülür. Ürün tamamen yasaldır ve opioid benzeri maddeler içermez.

Patatesleri dilimleyin ve ocakta ya da mikrodalgada ısınana kadar bekletin. Isınan patatesleri bir bezin içine veya temiz bir çorabın içine koyun.

Bunu boynunuza uygulayıp birkaç dakika bekleyebilirsiniz. Bu yöntem, sıcaklık yoluyla bölgedeki rahatlama hissini artırmaya yardımcı olur ve ev yapımı bir ısıtma yastığı gibi kullanılabilir.

Çoğu anlatıda, genel iyilik halinin sindirim sistemiyle yakından ilişkili olduğu söylenir.

Bu bitkisel karışım, temas ettiğinde jelimsi bir yapı oluşturan müsilaj içeren bitkilerle hazırlanır. 

Soğuk algınlığına yakalanıp ateşim çıktığında, büyükannem eski çoraplarımı sirkeye batırır, ayaklarıma giydirir ve yatağın kirlenmemesi için üzerini koruyucu bir çarşafla örterdi. Ben de o şekilde bir gece boyunca uyurdum.

Belki bu yöntem sizin çocukluğunuzdan tanıdık bir tedavi değildir; ancak bu raflarda, geçmişten gelen benzer doğal uygulamalardan bazılarını mutlaka bulacaksınız.

On bir çalışmanın on tanesi, lavanta yağı solumanın anksiyete ve panik atak belirtilerini anlamlı ölçüde azaltabildiğini gösteriyor. Bu yüzden size, her zaman yanınızda taşıyabileceğiniz taşınabilir bir lavanta yağı roll-on’un nasıl hazırlandığını göstereceğim.

Panik atağın ilk belirtilerini hissettiğinizde, roll-on’u bileklerinize sürün ve koklayın. Bu basit uygulama, yalnızca birkaç saniye içinde sakinleşmenize yardımcı olur.

Bu tarif, Amish halkının dikkat çekici sağlığının ardındaki geleneksel uygulamalardan sadece biridir.

Eski usul, ev yapımı bu öksürük şurubu; öksürüğü yatıştırmaya, boğaz ağrısını hafifletmeye ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olur. Yapımı oldukça kolaydır ve büyük ihtimalle evinizde zaten bulunan yalnızca beş malzemeye ihtiyaç duyar.

Birkaç bitkiden bir merhem hazırlayıp üzerine biraz hint yağı ekliyorum.

Bu karışımı bir bandaja sürüp boynuma uyguluyorum ve 2–3 saat bekletiyorum. Bence oldukça etkili!

Yağlı karaciğeri olan kişilerin yaklaşık %80’i bunun farkında değil. Ortada belirgin bir neden yokken kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, karaciğeriniz destek istiyor olabilir.

Bu tarifin nasıl hazırlandığını paylaşmak istedim. Açıkçası kitabı okumanız şart değil; tarif oldukça değerli olduğu için doğrudan aktarmayı tercih ettim.

Bu merhem uzun süre dayanır ve içeriğindeki malzemeler hiç de pahalı değildir. Hatta çoğu, ev mutfağında halihazırda bulunabilir.

Daha doğal bir yaşam tercih edenler veya eczanelerde antiseptik bulamadığı durumlarda evde yedek ürün bulundurmak isteyenler için pratik ve işlevsel bir alternatiftir.

Bu serumun ana bileşeni biberiyedir. Ciddi saç dökülmesi yaşayan kişiler üzerinde yapılan bir çalışmada, biberiye yağının etkisi minoksidil (Rogaine’in aktif maddesi) ile karşılaştırılmıştır.

Sonuçlar dikkat çekicidir. Doğada ücretsiz olarak bulunabilen ya da marketten çok düşük maliyetle temin edilebilen biberiyenin, oldukça pahalı ve sentetik bir ilaç olan minoksidil ile benzer etki gösterdiği görülmüştür.

Eczaneler yaygınlaşmadan önce, eczacıların raflarında bu tür doğal çözümler yer alırdı.

Bir dahaki sefere bir söğüt ağacı gördüğünüzde, taze dallarını ve kabuğunu toplayıp bir kavanozda saklayabilirsiniz. Baş ağrısı hissettiğinizde, bunları çiğneyerek doğal etkisini deneyimlemek mümkündür.

Enfeksiyonla savaşmanın yollarından biri, ateş olmasa bile vücut ısısını yükseltmektir. Hardal bandı, hardalın ürettiği ısı sayesinde balgamın gevşemesine yardımcı olur, solunum yollarını açar ve kan dolaşımını artırır. Bu yöntem geçmişte oldukça yaygın şekilde kullanılmıştır.

Uyarı: Hardal macunu DOĞRUDAN CİLDE UYGULANMAMALIDIR. Ciltte tahrişe neden olabilir ve aşırı ısınmaya yol açabilir.

Merhemin nasıl hazırlanacağı ve etkilenen bölgeye güvenli şekilde nasıl uygulanacağı adım adım gösterilecektir.

Sadece dişlerinizi temizlemekle kalmaz; aynı zamanda sağlıklı bir ağız mikrobiyomunu destekleyen mineraller ve uçucu bitki yağları içerir.

Evet, tıpkı bağırsaklar gibi, ağız sağlığı da kendi mikrobiyomuna sahiptir ve bu dengenin bozulması diş eti çekilmesi dahil olmak üzere birçok soruna yol açabilir.

Kitabınızı aldıktan sonra, 60 gün boyunca onu deneyebilir ve sağlığınızı doğal yollarla yönetmeye başlayabilirsiniz.

Bu 60 gün içinde herhangi bir noktada satın alma işleminden tamamen memnun kalmazsanız, bize e-posta ya da mesaj göndermeniz yeterli. Kitap bedeli eksiksiz şekilde iade edilir. Bu kadar basit. Ücret iadesi yapılsa bile, basılı kitabı elinizde tutmayı tercih edebilirsiniz.